singing simpler

Här och nu


Lämna en kommentar

Så här i advent

”The healthiest people were those who didn’t spend money that they hadn’t earned, to buy things that they didn’t need, to impress people that they didn’t like”.

Deepak Chopra

Annonser


4 kommentarer

It works :)


Jo, visst är det så att det kan kännas tungt ibland. Men jag har verkligen bestämt mig för att ta kommandot över tankarna och styra dem istället för att låta autopiloten tugga på med sin vanliga svada. Och…

Igår morse åkte jag buss mot kurslokalen som jag skulle till. Jag hade såsat med att kolla hur bussarna egentligen gick så jag fick gå sista biten. Med Spotify i öronen så kändes det faktiskt riktigt skönt att gå och jag kom på att jag skulle försöka höja humöret ytterligare. Så jag satte på en låt som gör mig glad och stegade iväg i takt med musiken samtidigt som jag började med en liten övning som jag brukar göra ibland.

Den här gången valde jag att fokusera på ord som beskriver mig. Jag börjar på bokstaven A och tänker ut ett ord som känns bra. Med känns bra menar jag alltså ett ord som jag gläds åt att kunna beskriva mig med, ingen balanserad realism här!  Det känns i kroppen när jag hittat rätt. När jag hittat ett ord går jag vidare till bokstaven B och gör samma sak… C… D… osv. Det kan vara lite småknepigt att komma på ord på vissa bokstäver, så jag rör mig mellan svenska och engelska när jag letar ord. För den som behärskar andra språk funkar det naturligtvis lika bra… Nån gång ska jag kunna göra den här övningen på spanska!

Innan jag var framme vid kurslokalen var jag på ett strålande humör och stegade in full av energi och förväntan. Och vilken fantastisk dag det blev! Trots att det var min födelsedag! Ni som känner mig vet ju hur jag brukar känna inför födelsedagar… But no more! Nästa år vet jag vilket knep jag ska ta till. Jag hade superkul ända till midnatt och när jag kom hem (med alla dansskor i behåll) så gick jag omkring och myste på lite extra innan jag kröp till kojs. Var dock lite väl uppskruvad så jag somnade inte fören framåt småtimmarna. Men jag var ganska pigg när jag vaknade i morse ändå och har haft en jättebra dag idag också. Jag var ju så glad igår, så det var svårt att inte fortsätta med det idag 😉

Testa vettja!

Humör och energihöjande helt utan biverkningar. Den här gången valde jag som sagt att fokusera på egenkärlek, men det fungerar även att leta ord på känslor som det finns en önskan om att uppleva mer av. Eller saker du tycker om.

🙂


Lämna en kommentar

Det jag alltid tänkt…

Hittade följande citat av Dalai Lama på mindbodygreen:

“As someone nearing seventy years of age at the time of writing, I have accumulated enough experience to be completely confident that the teachings of the Buddha are both relevant and useful to humanity. If a person puts them into practice, it is certain that not only they but others, too, will benefit. My meetings with many different sorts of people the world over have, however, helped my realize that there are other faiths, and other cultures, no less capable than mine of enabling individuals to lead constructive and satisfying lives. What is more, I have come to the conclusion that whether or not a person is a religious believer does not matter much. Far more important is that they be a good human being.”

Kan inte låta bli att le åt hur mycket den sista meningen liknar det jag själv brukar svara när jag får frågor om religion. Fast jag säger det oftast på svenska 😉